Quando você está infeliz, o que você faz? Você sai com seus amigos? Vai ao cinema? Vai ao shopping, talvez? Você vai às compras? Talvez você busque algo para superar sua infelicidade. Ou você se diverte indo para uma corrida ou vai para a academia? Treine Seu Cérebro e Seja Saudável e Feliz.
Cientistas provaram que a mudança interna é a única coisa que pode lhe dar saúde e felicidade plena. Certamente, todo o resto é uma ilusão.
O Que Isto Significa?
Seu cérebro é a única coisa que pode mantê-lo saudável e feliz.
Richard Davidson, um neurocientista da Universidade de Wisconsin e Jon Kabat-Zinn do Centro Médico da Universidade de Massachusetts, Estados Unidos, concluíram algumas pesquisas interessantes que podem realmente ser benéficas para você, para mim e para a maneira como administramos nossas vidas.
O estudo envolveu 41 indivíduos estressados, mas saudáveis, trabalhando em uma empresa de biotecnologia em Wisconsin. Foram ensinadas meditações a 25 destes indivíduos. Neste caso: MBSR que é uma direção flexível e personalizável para a redução do estresse. O grupo se reunia para uma aula de meditação entre duas horas e meia à três horas por semana. Após seis semanas, todos os 25 participantes participaram de um retiro de sete horas de meditação. Além disso, cada membro foi orientado a meditar em casa, durante uma hora por dia, usando um áudio de meditação guiada.
Os outros 16 participantes não receberam treinamento de meditação até que o estudo estivesse concluído.
Ao final do programa de oito semanas, eles também deram a todos os participantes uma vacina contra a gripe. E adivinhem só. Os membros do grupo de meditação tiveram um aumento significativo nos anticorpos, comparados com o grupo que não praticaram a meditação. Em outras palavras, o grupo que praticou a meditação tinha menor risco de pegar a gripe comparado com o grupo que não praticou a meditação.
Conclusão
Então, se você quer ter boa saúde e superar os desafios do dia-a-dia e manter a felicidade, aprenda a meditar. Quando você medita, muda a maneira como seu cérebro funciona.
Além disso, eles descobriram que, quanto mais você pratica meditação, melhor será seu desempenho diário.
“O que descobrimos é que os praticantes de longa data mostraram ativação cerebral em uma escala que nunca vimos antes. A prática mental é ter um efeito no cérebro da mesma forma que a prática esportiva, como a do golfe ou a do tênis irá melhorar o desempenho”.
(Richard Davidson)
Isto demonstra, que o cérebro é capaz de ser treinado e modificado fisicamente de maneiras que poucas pessoas possam imaginar.
Portanto, dê a si mesmo o espaço a cada dia para treinar seu cérebro. Treine Seu Cérebro e Seja Saudável e Feliz. Realmente funciona.